夏季失眠先养心：枣仁、莲子、通草三款安神茶请收好

为避免夏季失眠，首要任务是调养心神。

夏日炎炎，根据五行学说归属火象，加之高温天气，往往使人情绪烦躁、心绪不宁，进而引发失眠和噩梦。资深中医建议，若要预防夏季失眠，首要任务是调养心神，因为心乃身体之主，需保持心境平和，减少贪欲。

中医药学会的养生专家推荐了数款具有安神宁心功效的茶饮。

1. 枣仁心宁茶。

选用6克炒枣仁、1克灯心植物和3克绿茶，以250毫升清水煎煮枣仁与灯心，待水沸腾后泡制为茶。此茶饮具有显著的宁心养神、缓解心烦之效。

2. 心灵净化莲子茶。

选取莲子10克、车前子5克、绿茶3克，将500毫升水煮沸后，加入莲子与车前子煎煮，待水开后再冲泡绿茶饮用。此法有助于降心火、除湿、清热。

3. 采用通草与竹叶熬制的茶饮。

选取通草和生地各5克，淡竹叶与甘草各3克，以300毫升水煮沸上述药材，待水开后，加入绿茶进行冲泡，此方法具有清热宁心的功效。