维生素E+亚麻酸，女人吃粗粮也能吃出好胸型

粗粮富含营养，部分还有助丰胸。玉米含丰富维生素E，可调节内分泌、增强新陈代谢，使皮下组织丰润有弹性，同时亚油酸能清除自由基、预防乳腺癌。核桃和松仁富含维生素E、锌、亚麻酸，有助刺激雌性激素合成，延缓乳房衰老。紫菜富含维生素和矿物质，黑米B族维生素含量高，西芹、胡萝卜、黄瓜纤维含量高，均有益健康。

此外，豆类、猪肝、牛肉等含B族维生素，有助激素合成;海参、猪脚、蹄筋等胶质食物是丰胸圣品;花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等含维生素A，有助激素分泌和乳房发育。