午後13-16时及凌晨2-6时事故多发，保证7-8小时睡眠防疲劳驾驶

夏季疲劳驾驶是车祸高发的重要因素。午后13-16时和凌晨2-6时是事故多发时段，大脑易转入休息状态。以下16招可帮助防止开车疲劳：

充足睡眠：每天保证7-8小时睡眠，养成按时就寝习惯，睡前1.5-2小时不饮食，1小时内不饮水、不进行过度脑力工作，保持卧室通风清洁，床不宜太软。

座椅调整：座椅高低适中、前后恰当，手臂伸直时手腕可搭在方向盘正上方，座椅可稍向后倾斜，背部与座椅空隙加腰垫。

保护眼睛：利用休息间隙眺望远处、转动眼球、按摩眼眶、热敷眼睛，在单调高速路上适当变换视觉焦点，阳光刺眼时戴太阳镜。

谨慎用药：避免服用含催眠成分的抗过敏药、清热解毒药，驾驶前避免食用牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物。