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  • 早上最易出现心脑血管问题 当心!

    2017-11-29 09:19 来源: 新文化报- 新文化网
    编辑:songyuge

      研究显示,早上6点~10点,人体的血压会快速上升,经过一晚上的消耗,体内蛋白质较低,防止血栓的细胞活性也较低,种种因素都是诱发心脑血管疾病发作的重要原因。因此高血压、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病发作的概率较大,而且所引起的症状也更厉害!

    早上起来,警惕高血压人的血压一天24小时都会发生波动,一般来说,在凌晨2点~3点,人体血压最低,而到了早上6点~10点,人体血压又会迅速升高。清晨突发高血压危害较大,不仅会影响心脏功能,诱发动脉硬化、缺血性中风等心血管疾病,而且还会对大脑、肾脏等器官造成不利影响!

    早上如果有这些症状,说明你得病了。

    1、早上起床觉得头晕头痛,应留意是否得了颈椎病、高血脂等疾病。2、每天早上4点多就醒来,而且入睡困难,应警惕是否患有失眠症、神经衰弱。3、早上起来总觉得饥饿难耐,且伴有手脚乏力、胸闷心慌等症状,可能是得了糖尿病。4、如果睡前没有喝水,而早上醒来面部、腿部有浮肿症状,建议去医院排查下肾脏疾病。

    早上坚持“三做三不做”原则,保心护心

    1.不要猛地就起床,以免引起高血压。醒来后,最好先赖几分钟床,动动手脚,做做伸展运动后再起床。

    2、不要用力排便。用力排便可能会引起血管出血,还会出现肛裂。

    3、不要剧烈运动。身体素质不好的人尽量不要早上做剧烈运动,可以把时间挪到傍晚时分。

    4、起床后注意室内通风。房子闷了一整晚,可能会引起缺氧,早上起来最好打开门窗通下风。

    5、起床后要吃好早餐。睡了一整晚,肚子里的东西早已被消耗干净,为迎来一天的工作与学习,必须要记得吃早餐,以维持体内的能量来源。

    6、起床后适量喝水。早上起床喝水有助于降低血压的浓稠度,还能增进食欲,对心脏、身体都有好处。R10

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